como cuidar la salud mental

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Estar físicamente activo: El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo. Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente.

¿Qué podemos hacer para cuidar la salud mental?
¿Cómo cuidar de tu salud mental?
  1. Descansa lo suficiente. ...
  2. Mantente en movimiento, realiza actividad física. ...
  3. Habla sobre salud mental y sobre tu salud mental. ...
  4. Manten buenas relaciones con tu familia, amigos y comunidad. ...
  5. Acude a los profesionales de la salud mental.


 

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